Più a lungo in apnea, senza perdere la calma.
L’app che ti allena all’apnea statica a secco, comodamente a casa. Cuce le tabelle CO₂ e O₂ sul tuo record, segna ogni contrazione e ogni giorno ti dice cosa fare per migliorare.
Download gratuito. Funziona anche offline.
Mettiti comodo, espira con calma e poi trattieni il respiro. Lascia il tasto appena respiri.
Ogni apnea attraversa tre fasi.
Capire in che punto dell’apnea ti trovi è quello che ti permette di restare rilassato. Il cronometro di Anima è pensato proprio attorno a questi momenti.
Fase facile
Nessun fastidio. L’ossigeno non manca e devi solo restare sciolto: mandibola, spalle, mani.
Prima contrazione
Il diaframma si contrae da solo. È la CO₂ che sale, non l’ossigeno che finisce. Tocca lo schermo e Anima segna il momento.
Fase di lotta
Le contrazioni si fanno più fitte. Allenarsi vuol dire lasciarle passare senza irrigidirsi, e vedere la prima arrivare sempre più tardi, settimana dopo settimana.
Tabelle cucite sul tuo record.
Inserisci la tua migliore statica e Anima prepara tabelle CO₂ e O₂ alla tua misura. Durante la seduta ti scandisce i tempi con suoni e vibrazioni: tu pensi solo a rilassarti, non all’orologio.
- Tabella CO₂: l’apnea resta fissa, il recupero si accorcia. Allena la tolleranza allo stimolo respiratorio.
- Tabella O₂: il recupero resta fisso, le apnee si allungano. Ti porta più avanti, in sicurezza.
- Tabelle su misura: cambia apnea, recupero e numero di cicli quando vuoi.
Prima dell’apnea, respira bene.
Una respirazione preparatoria lenta e tranquilla prepara un’apnea migliore. Scegli uno schema e lasciati guidare, oppure crea il tuo ritmo.
Diaframmatica
Espirazioni lunghe per rallentare tutto.
Box breathing
Quattro tempi uguali per concentrarti.
4-7-8
Una lunga pausa e un’espirazione ancora più lunga per staccare.
Su misura
Regola ogni fase al secondo.
Quattro settimane, già organizzate.
Scegli da 3 a 6 sedute a settimana. Anima distribuisce tabelle e lavoro sul respiro, con un tentativo di record alla fine della seconda e della quarta settimana.
Progressi sotto gli occhi
Grafici per giorno, settimana o mese su apnee, tabelle e contrazioni.
Una serie da non spezzare
Promemoria quotidiani e un widget nella schermata Home tengono viva l’abitudine.
I tuoi dati, ovunque
Accedi con Apple o Google per sincronizzare le sessioni su tutti i tuoi dispositivi.
Nessun account obbligatorio
Tutto funziona direttamente sul telefono. L’accesso è facoltativo.
Impara il metodo.
Guide gratuite su fisiologia, allenamento e sicurezza, in 14 lingue.
La tabella CO₂ spiegata bene
Perché a chiudere l’apnea è la CO₂ e non l’ossigeno, e come costruire una tabella che la alleni.
Il respiro nell’apnea
Le tecniche di respirazione che aiutano prima di un’apnea, e quella da evitare.
Oltre i 3 minuti
Un percorso realistico verso la tua prima statica da 3 minuti.
La prossima apnea comincia sul divano.
Dieci minuti al giorno, sdraiato, con un cronometro che sa cosa fare. Scarica Anima Apnea e fai la tua prima tabella stasera.
Scarica su App StoreAllenati a secco, seduto o sdraiato. Non fare mai apnea in acqua senza un compagno formato che ti segua con lo sguardo, e non iperventilare mai prima di un’apnea.